Dolori Mestruali rimedi: una posizione yoga per alleviarli
Lo Yoga è stato da sempre un’ottima attività per il benessere psico-fisico ma certamente non pensavamo che potesse essere utile anche per alleviare i dolori mestruali.
Invece è proprio così a quanto pare alcune posizioni Yoga riescono ad alleviare i dolori mestruali di cui ogni mese tantissime donne soffrono.
Uno degli esercizi che possono aiutarci contro i dolori mestruali è la posizione del Cobra la quale sembra giovare alla salute intima della donna.
Come eseguire la posizione del cobra per alleviare i dolori mestruali
- Stendersi a pancia sotto con gambe unite e le braccia piegate all’altezza del torace
- Inspirare e lentamente sollevare la testa mantenendo il busto per terra
- Lentamente sollevare anche il busto solo dall’ombelico in su lasciando il resto aderenti al suolo
- Inarcate dolcemente la spina dorsale appoggiandovi sulle braccia come un serpente che alza la testa.
- Mantenere la posizione senza forzare la schiena una volta raggiunta l’inarcatura massima inspirando ed espirando normalmente per 5 secondi.
- Ritornate lentamente alla posizione iniziale, riposate le braccia e ripetere l’esercizio altre due volte.
Video Tutorial: Posizione del Cobra
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