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Esercizi e tutorial su fitness e sport per dimagrire ed essere sempre in forma.
armato di guanti protettivi e un sacco per i rifiuti. Questa pratica ecologica è chiamata “Plogging”. Questa parola è stata inventata dall’atleta svedese Erik Ahlstrom, combinando il verbo svedese “plocke upp”, che significa raccogliere, con la parola “jogging”. Fare esercizio all’aperto fa bene al corpo e alla mente, ma raccogliere detriti inquinanti è anche un […]
Non c’è niente di meglio, dopo una giornata di stress lavorativo o di studio, che prendere il borsone e andare in palestra. La sala pesi da sempre aiuta le persone a modellare il proprio corpo e sprigionare tutta la propria energia, sentendosi finalmente bene. Diventa quindi un luogo sacro per ogni cultore del fisico, dove […]
Con l’Epifania sono da tradizione finite tutte le festività invernali, e anche le occasioni (e le scuse) per mangiare e lasciarsi andare a qualche peccato di gola. Come di consueto, è il momento di mettere in pratica le buone intenzioni con cui avevamo chiuso l’anno scorso, a cominciare dalla dieta e dal recuperare la forma. […]
Non solo in estate ma anche durante tutto l’anno si cerca sempre il modo migliore per mantenere un certo stato di forma, ed il problema maggiore è sempre quello di riuscire ad ottenere una pancia piatta senza fare salti mortali. Ma per quale motivo avere un addome piatto è così importante? Non c’è solamente una […]
Chiunque voglia avere buona cura del proprio corpo non può di certo trascurare il fatto che un’attività fisica svolta regolarmente è uno dei punti fermi da perseguire per una vita sana e duratura, una base da cui partire per tenere a bada tutte quelle malattie che colpiscono principalmente il cuore ed i polmoni, spesso frutto […]
Hai poco tempo a disposizione? Allora questo programma di allenamento ti calzerà a pennello. Probabilmente ne avrai usato uno in palestra: il Tapis roulant è l’attrezzatura per il fitness più venduta. Il Tapis roulant è una fantastica alternativa agli allenamenti all’aperto, in particolare per le persone che si sentono un po’ incerte ad allenarsi all’aria […]
Hula Hoop: diverte e fa dimagrire Negli anni ’50 l’hula-hoop era solo un semplice divertimento che nel tempo è stato dimenticato per poi riapparire agli inizi degli anni ’90 soprattutto come gioco per i più piccoli. Oggi l’hula-hoop è tornato di moda, questa volta però nella veste di nuova forma di fitness. Il motivo? Semplice, […]
Walking: i benefici del camminare Walking consiste essenzialmente nell’allenarsi attraverso la camminata veloce, un tipo di sport, quindi, che è possibile praticare sempre e che, inoltre, risulta anche molto efficace per dimagrire. Alcuni studi hanno infatti assodato che dopo appena 15-20 minuti di camminata veloce, il nostro organismo comincia ad adattarsi attivando così il metabolismo […]
Zumba fitness: la nuova moda per stare in forma Lo Zumba fitness è la risposta per tutte quelle donne che stavano cercando uno sport che permettesse di bruciare calorie ma anche di divertirsi facendo il pieno di energia. Moda del momento, lo Zumba Fitness sta spopolando ormai in tutto il mondo, sebbene sia nato verso […]
Esercizi per dimagrire: Quali sono quelli giusti Care amiche! La domanda è sempre la stessa e il problema è sempre quello: come riuscire a dimagrire?? Il dramma che ci affligge specialmente quando siamo ormai prossimi alla primavera, e la prova costume si fa sempre più vicina! Se avete forza di volontà e siete veramente intenzionate […]
Esercizi per i fianchi – esercizi fai da te Maniglie dell’amore?? Eh si..sto toccando davvero un punto dolente… Come togliere le maniglie dell’amore?? Quelle maledette sono davvero difficili da eliminare! E’ davvero odioso quando qualcuno nel salutarvi vi poggia le mani proprio su quei morbidi coscinetti che tanto vorreste disintegrare vero? O quando chiudendoci i […]